Si vous pratiquez des sports de combat, vous devez préparer votre corps et votre mental pour être paré à toute éventualité. Ces disciplines exigent de la puissance, de l’endurance et de la rapidité, mais également de la concentration et de la vigilance. De plus, vous vous exposez aux douleurs après les entraînements et les risques de blessure pendant les combats.
Repousser la fatigue musculaire
L’endurance tient une place primordiale pour aborder vos séances d’entraînement et vos combats dans les meilleures conditions. La supplémentation sportive vous aide à tenir quand les rounds se succèdent. Par exemple, la prise de bêta-alanine permet de repousser l’apparition de la fatigue musculaire. Ainsi, vous pouvez répéter des efforts intenses de résistance. Ce qui représente un réel avantage si le combat venait à se prolonger.
Par ailleurs, la bêta-alanine améliore votre seuil anaérobie. Vous avez la capacité de repousser vos limites tout en maintenant un niveau élevé de performance. Sans baisser d’intensité, vous pouvez alors exécuter des séquences longues de frappes pieds poings, de projections et de travail au sol. HSN Store vous propose des compléments alimentaires pour sportifs. Les ingrédients sont sélectionnés avec soin pour une qualité optimale. Outre la bête-alanine, vous trouverez sur cette boutique d’autres types de compléments alimentaires. Faites votre choix en fonction de vos objectifs.
Renforcer la concentration et l’attention
En tant que pratiquant de sport de combat, vous devez travailler votre concentration et votre attention. Pourtant, rester concentré tout au long d’une séance d’entraînement ou d’un combat devient difficile lorsque la fatigue apparaît. Une supplémentation à base de caféine produit des effets bénéfiques. Cette substance est réputée pour améliorer la vigilance et la réactivité. Plus alerte, vous prenez plus vite les bonnes décisions.
La caféine possède de nombreuses autres vertus comme la hausse du niveau d’énergie et la réduction de la sensation de douleur. Elle peut vous aider à mieux supporter les inconforts qui découlent des coups reçus lors des échanges. Néanmoins, il est primordial de consulter un professionnel de santé avant de mettre en place votre programme de supplémentation sportive. La sensibilité à la caféine varie d’un combattant à l’autre.
Favoriser la récupération après des efforts intenses
Quel que soit le sport de combat que vous pratiquez, la récupération occupe une place centrale dans l’optimisation de vos performances. Après les séances d’entraînement au cours desquelles vous avez produit des efforts intenses, vous devez laisser votre organisme récupérer. Cela est d’autant plus vrai après un combat pendant lequel vous avez reçu des coups ou subi des blessures. La supplémentation favorise une récupération complète.
Les compléments alimentaires comme les BCAA vous permettent par exemple, de réduire la fatigue, tant articulaire que musculaire, et les courbatures. De plus, vous pouvez associer ces acides aminés ramifiés avec des glucides pour accélérer l’assimilation des protéines et la reconstitution des réserves de glycogènes. Ainsi, vous récupérez mieux et êtes performant plus rapidement en réduisant la destruction de vos tissus musculaires. Outre la supplémentation, ne négligez pas votre sommeil.